Cours régulier | Yogalates

Description du service

Un cours dynamique centré sur la force du centre : ici, tu viens renforcer en profondeur, réveiller tes abdos et stabiliser tout ton corps, sans jamais négliger la respiration, la conscience et le plaisir de bouger. Patricia propose des séances de yoga axées sur le « core », en s’inspirant des bases du hatha, du kundalini et du pilates : – Postures accessibles pour tous niveaux – Renforcement des abdominaux, du dos, et du plancher pelvien – Mobilisation et détente pour relâcher les tensions – Respiration et connexion avec sa vitalité Un cours parfait pour développer ta puissance intérieure, améliorer ton équilibre et découvrir que la stabilité, c’est tout sauf ennuyant ! Prêt·e à t’ancrer et à explorer ? Ce que vous pouvez attendre de nos cours de Yogalates: Un équilibre entre yoga et pilates Le Yogalates combine la conscience du souffle et de l’alignement du yoga avec le renforcement musculaire et la précision du pilates. Chaque séance vise à créer un équilibre entre stabilité, mobilité et fluidité du mouvement. Renforcement en profondeur Les cours mettent l’accent sur les muscles stabilisateurs, particulièrement le centre du corps (abdominaux profonds, dos, bassin), afin de soutenir une posture plus fonctionnelle et prévenir les tensions et blessures. Mobilité et souplesse fonctionnelle À travers des mouvements contrôlés et progressifs, vous développerez une meilleure amplitude de mouvement, tout en respectant les limites naturelles de votre corps. Respiration et présence La respiration est utilisée comme outil de soutien au mouvement, favorisant la concentration, la coordination et une meilleure écoute des sensations corporelles. Conscience corporelle et mieux-être Le Yogalates aide à développer une relation plus fine avec le corps, à réduire le stress physique et mental, et à améliorer la qualité des mouvements du quotidien. Une pratique accessible et adaptable Les cours sont proposés avec différentes options afin de s’adapter aux besoins, capacités et niveaux d’expérience de chacun·e. Que vous soyez débutant·e ou déjà actif·ve, vous pourrez évoluer à votre rythme, dans un cadre sécuritaire et bienveillant.