Yoga sur chaise

Découvrez une approche douce, inclusive et accessible du yoga grâce à cette série de 10 cours pré-enregistrés d’environ 60 minutes chacun, guidés par Julie Allard. Pensé pour s’adapter à tous les corps et à toutes les conditions, le yoga sur chaise permet de profiter pleinement des bienfaits du yoga sans avoir à se déplacer au sol. Que vous soyez débutant·e, en reprise d’activité, à mobilité réduite ou simplement à la recherche d’une pratique confortable et sécurisante, ce programme est conçu pour vous accompagner pas à pas. À travers ces séances variées, vous explorerez : Des postures simples et efficaces adaptées avec la chaise. Des exercices de respiration pour calmer l’esprit et régénérer l’énergie. Des mouvements doux favorisant la mobilité, la souplesse et la circulation. Des moments de détente et de pleine conscience pour cultiver le bien-être au quotidien. Accessible à tout moment, ce programme vous offre la liberté de pratiquer à votre rythme, dans le confort de votre maison, avec l’accompagnement bienveillant de Julie. 👉 Une invitation à découvrir ou redécouvrir le yoga comme une pratique accessible, réconfortante et profondément revitalisante.