Cours réguliers | Fit Flow

Description du service

Fit Flow : l'équilibre entre stretching et pilates Le Fit Flow est né d'un désir de répondre aux besoins spécifiques d'un groupe indécis entre le pilates et le stretching. L'idée derrière le Fit Flow est simple : pourquoi choisir entre deux pratiques quand il est possible de bénéficier du meilleur des deux mondes? Chaque séance est un voyage à travers le corps, conçu pour offrir à chacun.e une expérience adaptée et qui favorise son mieux-être. Dès le début de chaque cours, Hari prend un moment pour questionner les participant.es sur l'état de leur corps et leur état d'esprit. Ce dialogue initial permet d’adapter la séance aux besoins du groupe, que ce soit en renforçant la stabilité corporelle à travers des exercices de pilates ou en relâchant les tensions grâce à des séquences de stretching. Certains jours, le Fit Flow sera plus exigeant selon le niveau d'énergie du groupe, vous poussant à renforcer vos muscles stabilisateurs et à améliorer votre posture. D’autres jours, la séance prendra un ton plus doux, axé sur la relaxation, la récupération, et la restauration du corps et de l’esprit. Ce qui rend le Fit Flow vraiment unique, c'est l'intégration subtile de la respiration consciente, de la méditation en mouvement, et de la pleine conscience. Chaque mouvement est une invitation à explorer le lien entre le corps et l'esprit, à découvrir de nouvelles façons de bouger et de se connecter à soi-même. Le stretching vous aide à gagner en flexibilité, à améliorer la circulation, et à évacuer les tensions, tandis que le pilates vous apporte force, alignement et équilibre. Le Fit Flow est bien plus qu'un simple exercice physique ; c'est une pratique holistique qui répond aux besoins divers et changeants du corps et de l'esprit. Qu'il s'agisse de renforcer, d'assouplir ou simplement de se recentrer, ce cours offre un espace où chacun.e peut s'épanouir à son rythme.